Por la Dra. Émilie Desfossés-Foucault, asesora científica
La Dra. Émilie Desfossés-Foucault es microbióloga y doctora en Ciencias de la Alimentación. Tiene formación postdoctoral en el campo de los probióticos y amplios conocimientos en microbiología de los alimentos, probióticos, biología molecular y fermentación, y también está formada como quesera.
Probióticos para la salud y la felicidad de las mujeres
Los probióticos se producen de forma natural en el intestino, pero pueden verse debilitados por el estrés prolongado, una dieta rica en azúcar o grasas, el insomnio, el uso de antibióticos, el tabaquismo, el ejercicio excesivo y el consumo excesivo de alcohol. ¿Por qué es importante? Pues bien, las investigaciones nos muestran que cuanto más bajas y débiles sean nuestras "bacterias buenas", mayor será el riesgo para nuestro organismo.*
¿Qué son los probióticos? Los probióticos, presentes en suplementos o alimentos como el yogur, el kéfir y el kimchi, son microorganismos vivos que reponen y nutren a estas "bacterias buenas" en nuestros intestinos. Estas bacterias intestinales beneficiosas tienen funciones importantes, como producir diversos nutrientes para su huésped, proteger contra patógenos intestinales y modular una respuesta inmunológica normal.*¹
Beneficios de los probióticos para la salud de la mujer
No todos los probióticos son iguales. Los estudios indican que los beneficios para la salud dependen de cada cepa. Por ejemplo, el equilibrio urogenital de una mujer puede beneficiarse de un refuerzo de especies bacterianas, como Lactobacillus jensenii y Lactobacillus gasseri .*
Al igual que el tracto digestivo, el entorno vaginal está repleto de bacterias beneficiosas y otros microorganismos. Es naturalmente ácido, lo que ayuda a crear un entorno hostil para las bacterias infecciosas. Desafortunadamente, los acontecimientos de la vida como el estrés, la dieta, los medicamentos, la menstruación y el embarazo pueden alterar el equilibrio de las bacterias buenas en el microbioma de una mujer. El uso de antibióticos, espermicidas y píldoras anticonceptivas también puede desequilibrar la zona.
Afecciones que los probióticos para mujeres abordan
Una mezcla de probióticos específica para mujeres (específicamente, aquellos que contienen lactobacilos) puede brindar una gran cantidad de beneficios.*
Probióticos que favorecen la salud vaginal*
Una vagina sana debe contener altos niveles de Lactobacillus , junto con algunas Bifidobacterias . Los desequilibrios bacterianos pueden provocar problemas en las mujeres, como candidiasis (infecciones fúngicas causadas por un crecimiento excesivo de Candida), vaginosis bacteriana (VB), sequedad vaginal e infecciones del tracto urinario (ITU).
Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDCP), más de mil millones de mujeres en todo el mundo sufren infecciones urogenitales no transmitidas sexualmente, como vaginosis bacteriana, infección del tracto urinario y varias otras infecciones por hongos.²
Estas infecciones no siempre ocurren una sola vez. Mientras que el 75% de las mujeres padecen candidiasis al menos una vez en la vida, más del 40% de las mujeres padecen estas infecciones por hongos tres o más veces en la vida. Mientras tanto, el 84% de las mujeres padecen vaginosis bacteriana en algún momento de su vida, y el 50% de esas mujeres la padecen más de una vez.³
Basándose en las bacterias encontradas en la vagina de una mujer premenopáusica sana, se han llevado a cabo estudios utilizando una combinación de Lactobacillus plantarum , Lactobacillus rhamnosus y Bifidobacterium lactis (un total de 15 mil millones de bacterias), para evaluar el impacto de estas cepas de bacterias en la candidiasis y la VB.*
Un estudio de este tipo informó que el 95% de las mujeres que usaron un suplemento que contenía L. plantarum , L. rhamnosus y B. lactis informaron alivio de la picazón, el ardor, la secreción y la sequedad.⁴
Una de cada tres mujeres experimentará sequedad vaginal en algún momento de su vida.³ A menudo, la menopausia produce sequedad vaginal debido a la disminución de estrógeno (una hormona importante que interviene en el ciclo menstrual) que promueve la lubricación vaginal. Sin lubricación, puede producirse un desequilibrio bacteriano que provoque una infección.
En caso de infecciones del tracto urinario, consulte a su médico para obtener el mejor tratamiento. Sin embargo, los probióticos pueden ayudar a mantener la salud vaginal de dos maneras: ayudando a mantener un tracto urinario saludable y como una forma eficaz de colonizar y proteger la vagina.*
Probióticos para la salud pre y posnatal*
Las fluctuaciones hormonales durante y después del embarazo también pueden desencadenar infecciones por hongos. De hecho, hasta el 75 % de las mujeres embarazadas padecerán candidiasis en el último trimestre.³
Afortunadamente, el uso de probióticos puede ayudar a restablecer el equilibrio normal de la flora vaginal.* Antes de agregar suplementos probióticos a su dieta, es importante hablar con su médico o ginecólogo sobre cualquier suplemento durante el embarazo.** Al elegir el suplemento probiótico adecuado durante el embarazo y más allá, asegúrese de que sea seguro, respalde su salud íntima, promueva la salud digestiva y ayude con la salud inmunológica.** Se ha demostrado que tres cepas específicas ( Lactobacillus plantarum , Lactobacillus reuteri y Lactobacillus fermentum ) son seguras durante el embarazo, y se ha demostrado que L. fermentum mejora la salud de las mujeres embarazadas.**⁵
Las mejores cepas de probióticos para mujeres
Como se mencionó anteriormente, las mejores cepas para que las mujeres promuevan el equilibrio bacteriano vaginal son Lactobacillus jensenii y Lactobacillus gasseri .*
La fórmula para mujeres Bio360® contiene ambos, junto con la receta respaldada por la ciencia de la mezcla de 5 cepas 360FIVE™ de Lactobacillus rhamnosus GG , Lactobacillus plantarum , Bifidobacterium animalis subsp. lactis , Lactobacillus fermentum y Lactobacillus paracasei para beneficiar la salud digestiva e inmunológica.*
Para una comodidad todo en uno, Bio360® Women's Formula agrega un refuerzo de extracto de arándano para ayudar a mantener un tracto urinario saludable, zinc para apoyar la función del sistema inmunológico y vitamina B12 para ayudar a convertir los alimentos en combustible para la energía física.*
¿Quiere aprender más sobre los probióticos? Consulte nuestra publicación del blog Probióticos y el sistema inmunológico para obtener más información.
Comparte esta publicación en Facebook
1. Paulina Markowiak y Katarzyna Śliżewska, Efectos de los probióticos, prebióticos y simbióticos en la salud humana, septiembre de 2017.
2. Waigankar SS, Patel V. Función de los probióticos en el cuidado de la salud urogenital. J Midlife Health. 2011. 2:5e10.
3. Logan J, Apoyo a la salud íntima y a un embarazo saludable. Salud de la mujer. Libro 18.
4. Mezzasalma V, Manfrini E, Ferri E, Boccarusso M, Gennaro P, Schiano I, Michelotti A, Labra M. Formulaciones probióticas multiespecies administradas por vía oral para prevenir infecciones urogenitales: un estudio piloto aleatorizado y controlado con placebo. Arch Gynecol Obstat. 2016. DOI: 10.1007/s00404-016-4235-2
5. Anukam KC, Osazuwa E, Reid G. Mejora del apetito en ratas preñadas y aumento del peso al nacer de los recién nacidos tras la alimentación con probióticos Lactobacillus rhamnosus GR-1 y Lactobacillus fermentum RC-14. The Journal of Applied Research. 2005; 5:46–52.
**Si está embarazada, amamantando, tomando algún medicamento recetado o tiene una condición médica, consulte a su profesional de la salud antes de tomar este producto.